Aivoterveyttä ikääntyville – ilmoittaudu maksuttomaan etävalmennusryhmään

Toukokuussa käynnistyy keskisuomalaisille ikääntyville kohdennettu Aivoterveyttä ikääntyville -etävalmennusryhmä. Puolitoista vuotta kestävä etävalmennusryhmä sisältää 10 tapaamiskertaa. Ryhmä on tarkoitettu yli 65-vuotiaille Keski-Suomen asukkaille, jotka ovat saaneet muistisairauden riskitestistä vähintään 6 pistettä ja ovat kiinnostuneita edistämään aivo- ja sydänterveyttään. Ryhmässä annetaan tietoa terveellisten elämäntapojen toteuttamisesta sekä ohjaajan ja ryhmän tukea niiden toteuttamiseksi. 

– Aivoterveyttä ikääntyville -etävalmennusryhmä on tarkoitettu ikääntyville, jotka kaipaavat tietoa ja tukea elämäntapojen muutokseen ja omasta aivoterveydestä huolehtimiseen. Ryhmässä jaetaan vinkkejä ja annetaan kotitehtäviä muun muassa muistitoimintojen edistämiseksi, ohjeistaa elämäntapaohjaaja, sairaanhoitaja Jenni Määttä OmaKS.fi -palvelusta.

Aikataulu ja ilmoittautuminen

Puolitoista vuotta kestävä etävalmennusryhmä sisältää 11 tapaamiskertaa eri teemoilla:

• ti 3.5.2022 klo 12-13 (yhteyksien testaus)
• ti 10.5.2022 klo 12.00–13.30, Tutustuminen ja johdattelua aivoterveyteen
• ti 17.5.2022 klo 12.00–13.30, Liikunta
• ti 31.5.2022 klo 12.00–13.30, Ruokailu
• ti 28.6.2022 klo 12.00–13.30, Aivotreeni
• ti 26.7.2022 klo 12.00–13.30, Uni ja rentoutuminen
• ti 6.9.2022 klo 12.00–13.30, Sosiaaliset suhteet
• ti 8.11.2022 klo 12.00–13.30, Mielen hyvinvointi
• ti 2.7.2023 klo 12.00–13.30, Muistin toiminta
• ti 9.5.2023 klo 12.00–13.30, Seuranta ja toiminnan vahvistus
• ti 7.11.2023 klo 12.00–13.30, Seuranta ja toiminnan vahvistus

Osallistuminen on maksutonta. Osallistuaksesi tarvitset tietokoneen tai tabletin, Teams-ohjelman ja kamera- ja ääniyhteyden.

Ilmoittaudu etäryhmään pe 29.4. mennessä lomakkeella. Saat lisätietoa ja osallistumislinkin sähköpostiisi viikolla 18. Valmennukseen valitaan 12 henkilöä ilmoittautumisjärjestyksessä. 

Ryhmän ohjaajina toimivat OmaKS.fi-palvelun elämäntapaohjaaja yhdessä liikunnan ja ravitsemuksen asiantuntijoiden kanssa.

Sairauksien ennalta ehkäisyä ja hyvää arkea

Ikääntyvien aivo- ja sydänterveyttä edistävän kehittämistyön tavoitteena on ehkäistä muisti- ja sydänsairauksien puhkeamista, tehostaa sairauksien varhaista tunnistamista sekä lisätä asukkaiden arjen hyvinvointia. Kehittämistyö on osa Keski-Suomen hyvinvointialueen Tulevaisuuden sosiaali- ja terveyskeskus -ohjelmaa.

Ikääntyvien elämäntapaohjauksen toimintamalli pohjautuu suomalaiseen FINGER-tutkimukseen. Toimintamalliin kuuluu liikuntaohjausta, ravitsemusneuvontaa, kognitiivista harjoittelua sekä sydän- ja verisuonisuonitautien riskitekijöiden ehkäisyä.

-Tutkimus osoitti ensimmäisenä maailmassa, että noudattamalla monipuolista elämäntapaohjelmaa voidaan parantaa ikääntyneiden kognitiivisia toimintoja ja ehkäistä muistitoimintojen heikentymistä, kertoo projektityöntekijä Saara Ojala Tulevaisuuden sosiaali- ja terveyskeskus -ohjelmasta.

Kehittämistyö on alkanut Pihtiputaalla, Konnevedellä ja Jyväskylässä, ja vaihe vaiheelta toimintamalli laajennetaan koko Keski-Suomen hyvinvointialueelle. Mukana suunnittelemassa on sosiaali- ja terveydenhuollon ja liikuntapalveluiden ammattilaisia sekä yhdistyksiä ja järjestöjä.

– OmaKS.fi-palvelun hyvinvointisi tueksi -sivustolla julkaistaan aivoterveyden osio, josta sekä asiakas että ammattilainen löytävät hyödyllistä tietoa muisti- ja aivoterveyden edistämisestä. Sivuille kootaan eri teemoihin liittyviä vinkkejä ja harjoitteita, jatkaa Ojala.

Lue lisää:

• Keski-Suomen Tulevaisuuden sosiaali- ja terveyskeskus -ohjelma
• Aivoterveyttä ikääntyville -esite
• Finger-tutkimushanke, Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen verkkosivut

Lisätietoja:

• Saara Ojala, projektityöntekijä, Tulevaisuuden sosiaali- ja terveyskeskus -ohjelma, p. 040 685 0556, saara.ojala(at)jyvaskyla.fi
• Jenni Määttä, elämäntapaohjaaja, OmaKS.fi -palvelu, jenni.maatta(at)jyvaskyla.fi